BLOG

Ίσως να μιλάω για την επαρκή κατανάλωση νερού σε όλες τις συνεδρίες. Πολλοί μου λένε, «δεν πίνω νερό, πίνω καφέδες, δε διψάω». Είναι απαράδεκτο. Είμαστε 75% νερό. Αν δεν πιούμε τις επαρκείς ποσότητες, τότε: 1)…

Το σώμα για να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του χρειάζεται ενυδάτωση. Πόσο μάλλον τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η εξωτερική θερμοκρασία αυξάνεται και έχουμε έντονη εφίδρωση. Οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε νερό επιβραδύνουν την…

Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν κιλά από αυτά που τρώνε πριν, μετά και μεταξύ των γευμάτων, από ότι αυτού που καταναλώνουν στο κυρίως γεύμα. Αν είσαι ένας από αυτούς τα παρακάτω κόλπα θα σε βοηθήσουν. 1….

Καλοκαίρι… η εποχή που όλοι, ακόμη και οι πιο προσεκτικοί, ερχόμαστε αντιμέτωποι με το σώμα μας και τις μικρές ατέλειες. Ο χειμώνας που πέρασε ήταν πολύ δύσκολος για όλους. Η οικονομική κρίση δεν είχε αντίκτυπο…

Ιδανικό βάρος, απώλεια κιλών, καλός μεταβολισμός. Έχουμε συνηθίσει να τα ταυτίζουμε με ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτα, στερητικές δίαιτες, μαγικά χάπια αδυνατίσματος. Όμως ο καλός μεταβολισμός και η ενεργοποίησή του είναι πολύ πέρα από αυτό. Ας…

Βρισκόμαστε ένα μήνα πριν το καλοκαίρι. Πολλές μπορεί ήδη να έχουν πάει παραλία. Όσες έρχονται στο ιατρείο μου ζητάνε δίαιτες express, να χάσουν 10 κιλά σε ένα μήνα και φυσικά η απάντηση είναι χαμογελώντας, να…

Ένας από τους βασικούς λόγους που ήθελα να γράψω το καινούριο μου βιβλίο “Αδύνατη για πάντα” ήταν να προσπαθήσω, να δώσω να καταλάβετε πόσο κακό κάνετε στον εαυτό σας με τις λάθος δίαιτες. Πραγματικά, στη…

Βρισκόμαστε στην αρχή της Μ. Εβδομάδας, ακόμη και αυτοί που δεν ακολούθησαν κάποια νηστεία μέχρι τώρα (σαρακοστή) θα νηστέψουν αυτή την εβδομάδα. Η περίοδος της νηστείας θεωρείται για τους περισσότερους «αποτοξίνωση».Αυτό ισχύει όσον αφορά την…