10 + 1 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

10 + 1 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

Καινούργιες έρευνες δείχνουν πως οι περισσότερες από εμάς δεν προσλαμβάνουμε την ποσότητα πρωτεΐνης που στην πραγματικότητα έχουμε ανάγκη. Η συνιστώμενη πρόσληψη πρωτεΐνης σύμφωνα με τον Οργανισμό Υγείας είναι 0,8 g πρωτεΐνης/kg σωματικού βάρους. Ωστόσο νεότερα…

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ

Οι καλύτερες τροφές για τον υποθυρεοειδισμό, που φέρνουν ορμονική ισορροπία και απώλεια βάρους. Οι ορμόνες αποτελούν τον θεμέλιο λίθο της υγείας μας. Από αυτές εξαρτώνται σχεδόν τα πάντα, από την διάθεση, την αντίδραση στο στρες,…

10 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

10 ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι περισσότεροι έχουν αγχωθεί με το βάρος τους κι αν θα καταφέρουν να χάσουν λίγα κιλά πριν τις γιορτές. Το βασικό, για να το πετύχουν αυτό, είναι να καταναλώνουν 4-5 γεύματα,…

7 TIPS ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ ΔΕΡΜΑ

7 TIPS ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ ΔΕΡΜΑ

Πραγματικά είμαι πολύ χαρούμενη για τη μεγάλη ανταπόκριση στο άρθρο της προηγούμενης εβδομάδας, για την εμπειρία μου στην κλινική στο San Francisco. Πήρα πολλά μηνύματα στο Facebook, Τwitter, Ιnstagram. Οι περισσότεροι αναγνώρισαν τα συμπτώματα του…

SAN FRANCISCO CALLING

SAN FRANCISCO CALLING

Η ιατρός βιοπαθολόγος Dr. Μαρία Ψωμά ταξιδεύει στο San Francisco και μοιράζεται την εμπειρία της Εδώ και πολύ καιρό στο πολυϊατρείο που έχω δημιουργήσει, απώτερος στόχος δεν είναι μόνο η απώλεια κιλών. Κάθε φορά που παίρνω ιατρικό…

12 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ ΤΗΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

12 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ ΤΗΝ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

1. Βρώμη Αν ψάχνετε τρόπους για να μειώσετε την χοληστερίνη σας, το κλειδί μπορεί να είναι απλά αλλάζοντας το πρωινό γεύμα σας. Εάν το πρωινό σας περιέχει δύο μερίδες βρώμης μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη…

10 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

10 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

Σύμφωνα με τα πρόσφατα στατιστικά δεδομένα 1 στις 4 γυναίκες νοσούν από καρκίνο του μαστού, σε αντίθεση με το 1960 όπου τα ποσοστά ήταν 1 στις 8 γυναίκες. Αυτό που επηρεάζει την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού…

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΙΣ ΕΞΑΨΕΙΣ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΤΙΣ ΕΞΑΨΕΙΣ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

Πριν από λίγες ημέρες, το πρωί στο ιατρείο, ήρθε μια αγαπημένη ασθενής, η οποία επιτυχώς έχασε τα κιλά της και είμαστε στο πιο σημαντικό στάδιο της συντήρησης. Ευτυχώς, προλάβαμε να ολοκληρώσουμε την απώλεια πριν την…

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι από αυτούς με τη μεγαλύτερη θνησιμότητα σε άντρες και γυναίκες. Πολλοί δυστυχώς μένουν αδιάγνωστοι λόγω της θέσης του παχέος εντέρου. Επίσης οι περισσότεροι είναι απρόθυμοι ή ντροπαλοί να μιλήσουν…

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ

Η εμμηνόπαυση δεν είναι ασθένεια! Όπως σε όλες τις αλλαγές στη ζωή μας, το πως τις αντιμετωπίζουμε καθορίζει και την εξέλιξή τους. Δεν είναι τυχαίο το πόσο διαφορετικά αντιμετωπίζουν τη φάση αυτή διαφορετικοί λαοί. Στην…