Μετά από χρόνια σπουδών πάνω στη διατροφή και παρατηρώντας τους ασθενείς μου, κατέληξα ότι απλά μια δίαιτα δεν έχει νόημα. Μπορείτε να ζήσετε φυσικά μετρώντας θερμίδες, ζυγίζοντας ό,τι τρώτε, με τροφές χαμηλών λιπαρών και αναψυκτικά…
1. Το σώμα μας χρειάζεται λίπος για να συντηρηθεί, είναι βασικό για την ορμονική λειτουργία και τη σύνθεση των αναπαραγωγικών ορμονών. Αν τα επίπεδα λίπους πέσουν πολύ χαμηλά, ειδικά στις γυναίκες, δημιουργείται πρόβλημα γονιμότητας. Αν…
Η οστεοπόρωση είναι από τις βασικές χρόνιες νόσους, που η επιστήμη της αντιγήρανσης καλείται να αντιμετωπίσει και να προλάβει. Ορίζεται ως η μείωση της οστικής πυκνότητας. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι όταν ασθενής με οστεοπόρωση υποστεί…
Εντάσσοντας τις παρακάτω τροφές στο διαιτολόγιο σας, θα έχετε περισσότερο λαμπερά και υγιή μαλλιά. Η υγειά των μαλλιών προέρχεται απο ένα συνδυασμό σωστής διατροφής. ‘Οταν προσέχουμε το σώμα μας τότε και αυτό διατηρείται υγιές για…
1. Αρχίστε τη μέρα σας με χλιαρό νερό και με λεμόνι. Αποτοξινώνει το συκώτι και ενεργοποεί το μεταβολισμό από το πρωί. 2. Μείνετε μακριά από άσπρο ρύζι, ψωμί και λαχανικά. Το λευκό αλεύρι ανεβάζει τα…
Κάποιες φορές μπορεί να ευχόμαστε να σταματήσει το ρολόι του χρόνου και της φθοράς, αλλά οι επιστήμονες ακόμα δεν έχουν βρει το κλειδί για την αιώνια νεότητα.Καθώς μεγαλώνεις το σώμα αρχίζει να κινείται λίγο πιο…
Υπάρχουν ημέρες που νιώθετε προς το απόγευμα κουρασμένοι και θέλετε να κοιμηθείτε, ωστόσο οι υποχρεώσεις είναι πολλές και πρέπει να συνεχίσετε. Αντί να πιείτε ακόμα ένα φλιτζάνι καφέ, υπάρχουν ορισμένες τροφές οι οποίες σας γεμίζουν…
1. Οι ασκήσεις κοιλιακών μας βοηθούν Οι κοιλιακοί μας βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών και όχι στο να κάψουμε λίπος. Πολλοί έχουν μύες στην κοιλιά, οι οποίοι όμως δεν φαίνονται λόγω του λίπους. Το ιδανικό…
Aπό τις πιο σημαντικές οδηγίες για την παραλία είναι να έχετε κάποια σνακ μαζί σας, για να μην μείνετε νηστικές. Θα πρέπει να προσέξετε όμως να είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ που θα λειτουργήσει…
Το Πάσχα πέρασε. Όσο κι αν προσπάθησα κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας να προσέξω, μου ήταν αδύνατο. Ήταν τόση η πίεση της δουλειάς στο ιατρείο, και τα προβλήματα, όπως φαντάζομαι πια στους περισσότερους, που…
Greek 
English