BLOG

ΠΡΩΙΝΟ Γάλα 1,5 % + 1 φλιτζάνι ανεπεξέργαστο μούσλι + 2 ακτινίδια ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 γιαούρτι  2% + 4 καρύδια ( με προβιοτικά ) ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σαλάτα  +  α) Φιλέτο μοσχάρι 150 γρ + 3 κουταλιές σούπας…

Είτε καπνίζουμε είτε όχι, είναι ξεκάθαρο σε όλους πια πως το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο, εμφύσημα, πρόωρο θάνατο. Πιστέψτε με, τόσο ξεκάθαρο όσο και ότι το κάπνισμα σκοτώνει , θα πρέπει να είναι για όλους μας …

Μερικές συμβουλές για να ζήσετε  περισσότερο και να φαίνεστε νεότεροι Η αϋπνία – ή ακόμη και οι ελάχιστες ώρες ύπνου δηλαδή  κάτι λιγότερο από 6 ώρες καλού ύπνου – αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα, για…

Ποτέ δεν είναι αργά! Μπορείτε να διατηρήσετε ή ακόμα και να βελτιώσετε τη λειτουργία της μνήμης σας ακόμα και σε μεγάλη  ηλικία. Σας δίνουμε τρείς συμβουλές για να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης. 1. Γράψτε τι…

• Mη μένετε νηστικοί! Τρώτε κάθε 3-5 ώρες τροφές που δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο (προϊόντα ολικής, καστανό ρύζι, φρούτα, ξηρούς καρπούς). • Κάθε γεύμα να περιέχει σαλάτες (χρώματα ουρανίου τόξου) και καλής ποιότητας πρωτεΐνη. • Κόψτε τις επεξεργασμένες…

Αν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (ή αν θέλετε να τα αποφύγετε), ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε είναι η διατροφή σας. Τρώτε τροφές που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Σας προτείνουμε 10…

Τρεις τροφές για να γλυτώσετε από τον Σακχαρώδη Διαβήτη Αυτές οι τρεις απλές συμβουλές μπορούν  να σας βοηθήσουν  να αποφύγετε το διαβήτη: 1. Να τρώτε περισσότερα πράσινες σαλάτες 2. να επιλέξετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και…

ΓΙΑΟΥΡΤΙ Αυτό το κρεμμώδες σνακ είναι φορτωμένο  με ασβέστιο – και  μελέτες δείχνουν ότι το ασβέστιο μπορεί να περιορίσει την αύξηση του σωματικού βάρους λόγω του ότι  εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο λεπτό έντερο….

Μάλλον έχετε παρατηρήσει πως όσο μεγαλώνετε ο οργανισμός δεν θέλει αλλά και δεν μπορεί ν αντέξει στην κατανάλωση αλκοόλ, σωστά; Τουλάχιστον όσο άντεχε μερικά χρόνια πριν. Είναι φυσιολογικό, πιστέψτε με. Αλλά από την άλλη μερικές…

Σίγουρα όλοι γνωρίζουμε πια ότι  τα  βατόμουρα είναι πολύ θρεπτικά. Αρκετό καιρό τώρα τα έχουμε κατατάξει σε υψηλή θέση  στη λίστα των αγορών μας. Έχουν αρκετά μεγάλη ζήτηση και πώς να μην έχουν  αφού αρκετοί…