ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ 9 ΛΑΧΑΝΙΚΑ

ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΟΜΟΡΦΙΑ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ 9 ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Το πιο σημαντικό σημείο για να αλλάξετε την υγεία σας αλλά και την εμφάνισή σας είναι η κατανάλωση λαχανικών. Επίσης έχω τονίσει επανειλημμένως τη σημαντικότητα της πρωτεΐνης στη διατροφή μας. Ακόμα καλύτερα λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνη, με…

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΚΡΑΤΟΥΝ ΧΟΡΤΑΤΗ (ΜΕΡΟΣ Β)

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΚΡΑΤΟΥΝ ΧΟΡΤΑΤΗ (ΜΕΡΟΣ Β)

Θεωρώ πάρα πολύ σημαντικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, την έλλειψη πείνας. Σε μια σωστή διατροφή δεν υπάρχει πείνα. Το τυπικό είναι συχνά γεύματα ανά 3-5 ώρες, τα οποία δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο του αίματος…

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΚΡΑΤΟΥΝ ΧΟΡΤΑΤΗ (ΜΕΡΟΣ Α)

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΕ ΚΡΑΤΟΥΝ ΧΟΡΤΑΤΗ (ΜΕΡΟΣ Α)

Θεωρώ πάρα πολύ σημαντικό σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους, την έλλειψη πείνας. Σε μια σωστή διατροφή δεν υπάρχει πείνα. Το τυπικό είναι συχνά γεύματα ανά 3-5 ώρες, τα οποία δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο του αίματος…

6 ΦΡΟΥΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

6 ΦΡΟΥΤΑ ΓΙΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Θα συνεχίσουμε αυτήν την εβδομάδα τις οδηγίες για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές, επικεντρώνοντας στα φρούτα. Για τα φρούτα έχουν ακουστεί πολλά, στη διαδικασία μιας δίαιτας. Επίσης υπάρχουν οι δίαιτες που τα αποκλείουν (πρωτεϊνικές) , με…

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Οι γιορτές τελείωσαν.Οι περισσότεροι από εμάς, έβαλαν κάποια κιλά ή απλά ξέφυγαν από την διατροφή τους και επιθυμούν να αποτοξινωθούν. Όπως πάντα η βασική οδηγία είναι να μην ακολουθείτε δίαιτες express ή μονοφαγίας ή οποιαδήποτε…

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ TIPS ΓΙΑ ΤΟ ΡΕΒΕΓΙΟΝ!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ TIPS ΓΙΑ ΤΟ ΡΕΒΕΓΙΟΝ!

«Φτάσαμε λοιπόν στην εβδομάδα των γιορτών. Κάθε μέρα έχουμε και κάποιο κάλεσμα και φυσικά το ρεβεγιόν. Πάντα ήμουν της άποψης ότι δεν περιμένουμε τις γιορτές για να φάμε, αλλά σέβομαι το γεγονός ότι έχουμε ανάγκη…

Η ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΣΟΥΜΕ ΕΝΑ ΝΟΥΜΕΡΟ (ΜΕΡΟΣ Β)

Η ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΣΟΥΜΕ ΕΝΑ ΝΟΥΜΕΡΟ (ΜΕΡΟΣ Β)

Εβδομάδα 2 Θα συνεχίσω αυτήν την εβδομάδα, τι να προσέξετε για να προετοιμαστείτε για τις γιορτές. 1. Φάτε ωμά! Αμινοξέα, ένζυμα, βιταμίνες, μέταλλα. Όλα τα παραπάνω τα λαμβάνουμε ότανφάμε τα λαχανικά ωμά, τα φρούτα φρέσκα,…

Η ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΣΟΥΜΕ ΕΝΑ ΝΟΥΜΕΡΟ

Η ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ ΜΕΤΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΣΟΥΜΕ ΕΝΑ ΝΟΥΜΕΡΟ

Μας απομένουν μόλις δυο εβδομάδες. Ήδη έχουν αρχίσει τα καλέσματα και το γιορτινό πνεύμα. Καλό θα είναι να συγκρατηθούμε, όσο μπορούμε, και να προετοιμάσουμε το σώμα μας μέχρι τότε. Έτσι: 1. Από σήμερα ,κάντε μια…

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ (ΜΕΡΟΣ Α)

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ (ΜΕΡΟΣ Α)

Μερικά τρόφιμα επηρεάζουν περισσότερο το σάκχαρο του αίματος σε σχέση με άλλες τροφές. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι η ιδανική τροφή για να διατηρήσετε σταθερό το σάκχαρο του αίματος σας εάν πάσχετε από διαβήτη,…

ΔΕΙΞΕ ΝΕΟΤΕΡΗ ΜΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΜΕΡΟΣ Β)

ΔΕΙΞΕ ΝΕΟΤΕΡΗ ΜΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ (ΜΕΡΟΣ Β)

Μην ξοδεύετε μια περιουσία σε αντιγηραντικές κρέμες για να δείχνετε νεότερες. Το μυστικό είναι να καταναλώνετε τα σωστά είδη τροφίμων. Την προηγούμενη εβδομάδα σας αποκάλυψα 7 tips διατροφής για αντιγήρανση μα το πιο σημαντικό είναι…