Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Πόσες φορές μπαίνουν γυναίκες στο ιατρείο με τον τρόμο στα μάτια και μου λένε ότι μπαίνουμε σε εμμηνόπαυση τι θα κάνουμε, αν θα παχύνουν και φυσικά ανησυχούνε για όλα τα συμπτώματα που ακούνε για την…

ΒΑΛΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΑΚΑΝΟΝΙΣΤΗ ΕΜΜΗΝΟ ΡΥΣΗ

ΒΑΛΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΑΚΑΝΟΝΙΣΤΗ ΕΜΜΗΝΟ ΡΥΣΗ

Η διατροφή της γυναίκας, τα επίπεδα του άγχους, η άσκηση, το περιβάλλον, και μια σειρά από άλλους παράγοντες επηρεάζουν τα επίπεδα των ορμονών. Πολλές φορές μπορεί να μην δοθεί η πρέπουσα σημασία σε κάποια διαταραχή…

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΜΑΛΟ ΕΜΜΗΝΟ ΚΥΚΛΟ

Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΟΜΑΛΟ ΕΜΜΗΝΟ ΚΥΚΛΟ

Η έμμηνος ρύση ή “περίοδος” είναι η χρονική περίοδος του μήνα όπου γίνεται απόπτωση του ενδομητρίου και βλέπουμε αίμα στο εσώρουχό μας. Η αραιομηνόρροια είναι οι ακανόνιστοι κύκλοι μεγαλύτερης διάρκειας των 28 ημερών. Αποτελεί ένα…

10 ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΟΙ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

10 ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΟΙ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Είναι ένα από τα λαχανικά που αγαπάω ιδιαίτερα και βλέπω ότι και οι περισσότεροι από εσάς του έχετε αδυναμία.Για αυτό αποφάσισα, όσο ακόμη είναι καλοκαιράκι, να σας διαφωτίσω για την ιστορική και θρεπτική αξία της….

ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΤΟ ΒΑΡΟΣ

ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΣΤΟ ΒΑΡΟΣ

Καταφέραμε και φύγαμε διακοπές, έστω για λίγο… Πήραμε ανάσα, γεμίσαμε μπλε και ενέργεια για τον δύσκολο χειμώνα που ακολουθεί. Η αλήθεια είναι ότι όσο ωραία και αν περάσαμε επιστρέφοντας στο σπίτι, στη δουλειά μας και…

ΤΟ ΑΓΓΟΥΡΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

ΤΟ ΑΓΓΟΥΡΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Το κατεξοχήν λαχανικό του καλοκαιριού. Καταναλώστε όσα περισσότερα μπορείτε. Τα αγγούρια λόγω της υψηλής σύστασής τους σε νερό βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και στην ενυδάτωση του δέρματος. Τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε με την κατανάλωση…

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ

Τις ημέρες αυτές , έρχονται στο ιατρείο οι περισσότεροι για να τους δώσω τις τελευταίες οδηγίες για τις διακοπές τους. Κάθε χρόνο αυτό που λέω σε όλους είναι ότι στην περίοδο των διακοπών στόχος μας είναι…

ΦΡΑΟΥΛΕΣ- ΤΟ SUPERFRUIT ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

ΦΡΑΟΥΛΕΣ- ΤΟ SUPERFRUIT ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Κάθε φορά που το καλοκαίρι πλησιάζει, έχω παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι ενθουσιάζονται με τα εποχιακά φρούτα και ειδικότερα με τις φράουλες. Οι περισσότερες έρευνες παρουσιάζουν τις φράουλες ως μια από τα καλύτερες αντιοξειδωτικές πηγές τροφίμων….

7 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

7 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ

Για να θεωρηθεί ένα έντερο υγιές θα πρέπει να πηγαίνετε τουαλέτα 2 με 3 φορές την ημέρα. Προκαλεί μεγάλη δυσφορία ή μη καλή λειτουργία του εντέρου,γι’ αυτό το λόγο σας αναφέρουμε παρακάτω τροφές που θα…

ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΕΤΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΕΣ;

ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΕΤΕ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΕΣ;

Το βαρύ πρόγραμμα καθημερινά ή η κίνηση στο δρόμο δεν είναι το μοναδικό που σας κάνει να νιώθετε κουρασμένες. Μπορεί να φταίει κάτι πιο ουσιαστικό. 1. Η διατροφή σας Το πρόχειρο φαγητό (junk food) είναι…