10 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΤΟΜΑΧΙ
Πόσες φορές ξεκινάτε μια δίαιτα, χάνετε ικανοποιητικά τα πρώτα κιλά και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα σταματάτε να χάνετε; Είναι το λεγόμενο “plateau” του μεταβολισμού και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό είναι πολλοί. Ένα από…
Περπατώντας 30 λεπτά την ημέρα (τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα) και χάνοντας το 5% έως 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 58%, αλλά αν δεν είστε…
Παλιότερα αν μας έλεγαν ότι όσο πιο πολύ μασήσουμε τόσο πιο πολύ βάρος θα χάσουμε, θα γελούσαμε. Πριν λίγο καιρό, αγγλική έρευνα μελέτησε 2 ομάδες γυναικών. Η μια αφορούσε σε παχύσαρκες και η άλλη κατηγορία σε γυναίκες…
5 συμβουλές για να κρατήσετε το μυαλό σας σε εγρήγορση και να προλάβετε τη νόσο Alzheimer. 1. Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Μειώστε την ένταση που ασκείτε στον εγκέφαλο σας και ενισχύστε την οξυγόνωση του….
Εντάξτε τις 3 σούπερ τροφές στο διαιτολόγιο σας και απολαύστε τα οφέλη της αντι- γήρανσης. 1. Μήλα για μακροζωία. Τα μήλα είναι γεμάτα από φυτικές ουσίες οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρα και ονομάζονται πολυφαινόλες….
Αρκετές μέρες θα νιώθετε ότι η ενέργεια σας εξασθενεί, είτε αυτό οφείλεται σε μια νύχτα αϋπνίας ή στο υπερβολικά γεμάτο πρόγραμμα σας. Πριν φτάσετε στο σημείο να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ενεργειακό ποτό…