Τι πρέπει να προσέχουμε, όχι κάνοντας δίαιτα, αλλά κάνοντας σωστή διατροφή την περίοδο της νηστείας
Σίγουρα το όνομα Τζίν Κάλμεντ δεν σας λέει κάτι. Λογικό. Αλλά αν σας ενδιαφέρει η αντιγήρανση και πιστεύω πως αυτό συμβαίνει, τότε θα θέλετε να ξέρετε πώς αυτό είναι το όνομα της γηραιότερης γυναίκας του…
Δίαιτα; Ας το παραδεχτούμε. Όλοι έχουμε κάνει… Όχι μία αλλά πολλές! Το αποφασίσαμε, το κάναμε και χάσαμε μερικά κιλά. Σταματήσαμε τη δίαιτα, επιστρέψαμε στις παλιές διατροφικές μας συνήθειες και… πήραμε όσα χάσαμε, και ίσως και…
Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, πριν την άσκηση. Σε μια μικρή μελέτη, σε υπέρβαρες γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και ξεκίνησαν την γυμναστική, μείωσε την κόπωση των μυών και αύξησε την αντοχή. Το γαλακτικό…
1) Αβοκάντο Τα μόνα ακόρεστα λιπαρά που προστατεύουν από τραυματισμούς. Σε έρευνα από το πανεπιστήμιο του Buffalo βρήκαν ότι γυναίκες δρομείς που έτρωγαν <20% λίπος υπέφεραν από τραυματισμούς σε σχέση με αυτές που έτρωγαν τουλάχιστον…
Νιώθετε μια λιγούρα και πρέπει να φάτε κάτι οπωσδήποτε; Αρχίστε και προμηθευτείτε, Μήλα, βρώμη, αμύγδαλα, φυστίκια, αβοκάντο, αυγό, γιαούρτι, καρπούζι, λιναρόσπορος, σκούρο κρέας, ψωμί ολικής αλέσεως .Οι ιδανικές τροφές για κρίσεις πείνας!!
Η φυσιολογική πίεση του αίματος είναι ένα θέμα που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς, και είναι προς όφελος μας να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας ώστε να προφυλάξουμε τον οργανισμό μας από την…
Greek 
English