6 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ
Περπατώντας 30 λεπτά την ημέρα (τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα) και χάνοντας το 5% έως 10% του σωματικού σας βάρους μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 58%, αλλά αν δεν είστε…
ΓΙΑΟΥΡΤΙ Αυτό το κρεμμώδες σνακ είναι φορτωμένο με ασβέστιο – και μελέτες δείχνουν ότι το ασβέστιο μπορεί να περιορίσει την αύξηση του σωματικού βάρους λόγω του ότι εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο λεπτό έντερο….
Όταν είστε άρρωστοι, θέλετε να αναρρώσετε γρήγορα. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα και να γίνετε πιο γρήγορα καλά. 1. Ζεστό τσάι με μέλι και λεμόνι. Όταν υποφέρετε από κοινό κρυολόγημα…
ΠΡΩΙΝΟ Γάλα 1,5 % + 1 φλιτζάνι ανεπεξέργαστο μούσλι + 2 ακτινίδια ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 γιαούρτι 2% + 4 καρύδια ( με προβιοτικά ) ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σαλάτα + α) Φιλέτο μοσχάρι 150 γρ + 3 κουταλιές σούπας…
Αν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (ή αν θέλετε να τα αποφύγετε), ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε είναι η διατροφή σας. Τρώτε τροφές που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Σας προτείνουμε 10…
Πιθανόν να έχετε ακούσει ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο οι περισσότερες αναφορές έχουν γίνει για το κρασί. Είναι πλέον ευρέως αποδεκτό ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να…