Τι είναι και τι περιλαμβάνει; Υπάρχουν διαφορές από τη Μεσογειακή διατροφή; Ποιες είναι οι σωστές ποσότητες των τροφών; Οι υδατάνθρακες και τα έλαια τι ρόλο έχουν στην εφαρμογή της διατροφικής αυτής πρότασης; Γιατί είμαστε τυχεροί…
03.02.2023 4 συνδυασμοί τροφών για καλύτερη απορρόφηση βιταμινών Η κάθε βιταμίνη μόνη της δεν είναι τόσο ωφέλιμη, όσο κι αν συνδυαστεί με κάποιες άλλες. Πραγματικά, όσο μεγαλώνει η εμπειρία μου, όλο και περισσότερο επιβεβαιώνομαι όσον…
31.01.2023 Σπιτικά κράκερ: Η συνταγή με βρόμη, ρίγανη και λιαστή ντομάτα Φτιάξε τα δικά σου κράκερ με τα πιο υγιεινά υλικά. Κράκερ βρώμης με αλεύρι φαγόπυρου, ρίγανη και λιαστή ντομάτα Υλικά για 5-6 άτομα:…
30.01.2023 Δυσκοιλιότητα: Πώς η σωστή διατροφή βοηθά στην αντιμετώπισή της Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα, με δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία και στην ψυχολογική διάθεση. Εκτός από το αίσθημα δυσφορίας και της αύξησης βάρους…
Tην Κυριακή, 29 Ιανουαρίου φιλοξένησα στην κουζίνα μου τον πολυαγαπημένο μου Μάκη Πουνέντη, μαγειρεύοντας σπιτικά burgers. Ως γιατρός, τόνισα τη διατροφική αξία σε ό,τι προσθέσαμε ή θα μπορούσαμε να προσθέσουμε. Δείτε ξανά το video του…
05.10.2022 Καρκίνος του Μαστού | Πώς μέσα από την άσκηση και τη διατροφή μειώνεις τις πιθανότητες να νοσήσεις Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας πρόληψης και ενημέρωσης για τον καρκίνου του μαστού. Δυστυχώς τα νούμερα ολοένα…
Παρουσίαση του βιβλίου «Διατροφή και Εγκυμοσύνη» από τον Δρ. Στέφανο Χανδακά και την Δρ. Μαρία Ψωμά Την 1η Ιουνίου παρουσιάσθηκε το βιβλίο του γυναικολόγου Δρ. Στέφανου Χανδακά και της ιατρού- βιοπαθολόγου Δρ. Μαρίας Ψωμά (Εκδόσεις Φερενίκη). Στον κατάμεστο…
Οι αλλαγές της γυναίκας μετά τα 35 και πώς να τα διαχειριστούμε. Link: https://www.megatv.com/gtvshows/608428/epeisodio-31-11/ Home
Την περίοδο της καραντίνας δε μαγειρέψαμε μόνο, φτιάξαμε (και πιθανά καταναλώσαμε) πολλά γλυκά! Αλήθεια, υπάρχουν υγιεινά γλυκά; Μπορούν μικρές μερίδες γλυκών να ικανοποιήσουν τις λιγούρες μας; Πώς μπορούμε να καταναλώσουμε γλυκά χωρίς να μας προσθέσουν…
Βιταμίνες και Ιχνοστοιχεία Είναι απαραίτητα τα συμπληρώματα διατροφής και πότε χρειάζεται να γίνεται η λήψη τους; Μπορούμε να τις λαμβάνουμε προληπτικά και πότε; Tι να προσέχουμε πριν και όταν λαμβάνουμε βιταμίνες; Ποια είναι τα σημάδια…
Greek 
English