ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ
Το Πάσχα πέρασε. Όσο κι αν προσπάθησα κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας να προσέξω, μου ήταν αδύνατο. Ήταν τόση η πίεση της δουλειάς στο ιατρείο, και τα προβλήματα, όπως φαντάζομαι πια στους περισσότερους, που…
9 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΤΡΩΜΕ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΜΕ
Όλοι το έχουμε κάνει να φάμε ενώ δεν πεινάμε. Είναι από τους σημαντικότερους λόγους αποτυχίας απώλειας βάρους . 1. Συναίσθημα Ευτυχισμένοι; Τρώμε για να γιορτάσουμε. Λυπημένοι; Τρώμε για να ανακουφιστούμε. Θυμωμένοι; Βγάζουμε τον θυμό μας…
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ, ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Για να μπορέσει να λειτουργήσει ο μεταβολισμός και να χάσετε κιλά ή πολλές φορές να ξεκολλήσετε από το λεγόμενο «plateau» θα πρέπει ο οργανισμός να είναι «καθαρός», χωρίς τοξίνες. 1. Εντοπίστε και απομακρύνετε όλες τις…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΛΑΚΤΟΖΗ
Πόσες φορές έχετε αντιληφθεί το δυσάρεστο μετεωρισμό ή ξυπνώντας το πρωί ή μετά από ένα γεύμα; Τις περισσότερες φορές από αυτές οφείλεται στη γλουτένη ή στην λακτόζη. Συνήθως η δυσανεξία σε αυτά, εμπλέκεται με προβλήματα…
ΠΟΣΟ ΝΕΡΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΙΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ;
Ίσως να μιλάω για την επαρκή κατανάλωση νερού σε όλες τις συνεδρίες. Πολλοί μου λένε, «δεν πίνω νερό, πίνω καφέδες, δε διψάω». Είναι απαράδεκτο. Είμαστε 75% νερό. Αν δεν πιούμε τις επαρκείς ποσότητες, τότε: 1)…
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΥΔΑΤΩΝΟΥΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ;
Το σώμα για να εκτελέσει σωστά τις λειτουργίες του χρειάζεται ενυδάτωση. Πόσο μάλλον τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η εξωτερική θερμοκρασία αυξάνεται και έχουμε έντονη εφίδρωση. Οι τροφές οι οποίες είναι πλούσιες σε νερό επιβραδύνουν την…
7 ΕΞΥΠΝΑ ΚΟΛΠΑ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Οι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν κιλά από αυτά που τρώνε πριν, μετά και μεταξύ των γευμάτων, από ότι αυτού που καταναλώνουν στο κυρίως γεύμα. Αν είσαι ένας από αυτούς τα παρακάτω κόλπα θα σε βοηθήσουν. 1….
ΠΩΣ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΤΟ ΕΝΟΧΛΗΤΙΚΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ
Καλοκαίρι… η εποχή που όλοι, ακόμη και οι πιο προσεκτικοί, ερχόμαστε αντιμέτωποι με το σώμα μας και τις μικρές ατέλειες. Ο χειμώνας που πέρασε ήταν πολύ δύσκολος για όλους. Η οικονομική κρίση δεν είχε αντίκτυπο…
19 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ
Ιδανικό βάρος, απώλεια κιλών, καλός μεταβολισμός. Έχουμε συνηθίσει να τα ταυτίζουμε με ώρες στο γυμναστήριο, ιδρώτα, στερητικές δίαιτες, μαγικά χάπια αδυνατίσματος. Όμως ο καλός μεταβολισμός και η ενεργοποίησή του είναι πολύ πέρα από αυτό. Ας…
19 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ
Βρισκόμαστε ένα μήνα πριν το καλοκαίρι. Πολλές μπορεί ήδη να έχουν πάει παραλία. Όσες έρχονται στο ιατρείο μου ζητάνε δίαιτες express, να χάσουν 10 κιλά σε ένα μήνα και φυσικά η απάντηση είναι χαμογελώντας, να…
English 
Greek