Κάθε βράδυ λέτε πως θα σταματήσετε αυτή την κακή συνήθεια του να τσιμπολογάτε πριν κοιμηθείτε ή ακόμη χειρότερα, να ξυπνάτε το βράδυ και να τρώτε. Και κάθε βράδυ υποκύπτετε. Τσιπς, ξηροί καρποί, το γλυκό στο…
Οι φρενήρεις ρυθμοί ζωής που έχουμε όλοι απαιτούν να ενισχύσουμε όσο μπορούμε τη διατροφή μας, με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα , ιχνοστοιχεία και καλό λίπος , για να μπορέσουμε να ανταποκριθούμε. Όσο πιο «άδεια»…
Διανύετε την πιο όμορφη περίοδο στη ζωής σας. Δικαιούστε να την απολαύσετε και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ιδανικό για το μωρό σας. Η διατροφή σας είναι καθοριστική για την ανάπτυξη του εμβρύου και καθορίζει τους…
Στους περισσότερους πια είναι χαρακτηριστικό το αντιαισθητικό πρήξιμο-μετεωρισμός. Πολλοί το αποκαλούν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή σπαστική κολίτιδα. Οι βασικές αιτίες είναι το άγχος και το η εκρίζωση της χλωρίδας του εντέρου. Χλωρίδα αποκαλούμε τους δισεκατομμύρια“φιλικούς”…
Μετά από χρόνια σπουδών πάνω στη διατροφή και παρατηρώντας τους ασθενείς μου, κατέληξα ότι απλά μια δίαιτα δεν έχει νόημα. Μπορείτε να ζήσετε φυσικά μετρώντας θερμίδες, ζυγίζοντας ό,τι τρώτε, με τροφές χαμηλών λιπαρών και αναψυκτικά…
1. Το σώμα μας χρειάζεται λίπος για να συντηρηθεί, είναι βασικό για την ορμονική λειτουργία και τη σύνθεση των αναπαραγωγικών ορμονών. Αν τα επίπεδα λίπους πέσουν πολύ χαμηλά, ειδικά στις γυναίκες, δημιουργείται πρόβλημα γονιμότητας. Αν…
Η οστεοπόρωση είναι από τις βασικές χρόνιες νόσους, που η επιστήμη της αντιγήρανσης καλείται να αντιμετωπίσει και να προλάβει. Ορίζεται ως η μείωση της οστικής πυκνότητας. Τελευταίες έρευνες έδειξαν ότι όταν ασθενής με οστεοπόρωση υποστεί…
Εντάσσοντας τις παρακάτω τροφές στο διαιτολόγιο σας, θα έχετε περισσότερο λαμπερά και υγιή μαλλιά. Η υγειά των μαλλιών προέρχεται απο ένα συνδυασμό σωστής διατροφής. ‘Οταν προσέχουμε το σώμα μας τότε και αυτό διατηρείται υγιές για…
1. Αρχίστε τη μέρα σας με χλιαρό νερό και με λεμόνι. Αποτοξινώνει το συκώτι και ενεργοποεί το μεταβολισμό από το πρωί. 2. Μείνετε μακριά από άσπρο ρύζι, ψωμί και λαχανικά. Το λευκό αλεύρι ανεβάζει τα…
Κάποιες φορές μπορεί να ευχόμαστε να σταματήσει το ρολόι του χρόνου και της φθοράς, αλλά οι επιστήμονες ακόμα δεν έχουν βρει το κλειδί για την αιώνια νεότητα.Καθώς μεγαλώνεις το σώμα αρχίζει να κινείται λίγο πιο…
English 
Greek