ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΜΕ 4 ΒΗΜΑΤΑ
Ξεφύγετε από διάφορες παγίδες που σας στήνουν τα γλυκά τα μπισκότα και οι σοκολάτες.
Μην υποκύπτετε σε αυτά. Εδώ υπάρχουν τέσσερις κινήσεις ματ για να νικήσετε αυτούς τους πειρασμούς.
1. Τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Οι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αποκρούσει την πείνα και να σας συγκρατήσει από το γλυκό το απόγευμα.
2. Ξεφύγετε από τους πειρασμούς με το περπάτημα. Όταν θελήσετε κάτι γλυκό, μία λύση για να το αποφύγετε είναι το να πάτε έναν περίπατο με μια φίλη σας ή να βγάλετε το σκύλο σας βόλτα. Το περπάτημα και άλλες μορφές σωματικής δραστηριότητας μπορεί να δαμάσουν τους πόθους, και την υπερβολική πρόσληψη τροφής, και να κάψετε και θερμίδες.
3. Κάντε μια 7-λεπτη παύση αυτοσυγκέντρωσης προτού φάτε οτιδήποτε. Την επόμενη φορά που θα έχετε κάποια λιγούρα για γλυκά απλά σκεφτείτε το για 7 λεπτά και θα σας περάσει.
4. Τα light αναψυκτικά είναι μια λύση. Αποφύγετε χυμούς με προσθήκη ζάχαρης και αναψυκτικά με ζάχαρη. Προτιμήστε τα light και το άφθονο νερό.
English 
Greek