Όλα για τη Ζωή μας Vita

Για την εμμηνόπαυση μίλησε η Νανά Παλαιτσάκη.

«Πολλές γυναίκες έχουν συνδέσει την προ-κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση, με τα γηρατειά, με το τέλος της θηλυκότητας. Αυτή η πεποίθηση καταργεί την οντότητά μας, την  γυναικεία μας φύση. Έχω αρκετά παιδευτεί με τα κιλά μου και στην διατήρηση του βάρους μου. χωράω ακόμα στο τζιν από το λύκειο. Αυτό είναι το «καμπανάκι» μου. Με βοήθησε η γυμναστική να χάσω τα 10 κιλά που πήρα στον κορωνοϊό», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Για τις αλλαγές στο σώμα και την εμμηνόπαυση μίλησε η κ. Ψωμά.

«Μετά τα 40- 45 αρχίσουν οι αλλαγές, και η ηλικία 48-51 είναι η ηλικία που έρχεται η εμμηνόπαυση. Υπάρχουν συμπτώματα που μας προειδοποιούν. Μπορεί να έχουν ακανόνιστο κύκλο, έντονη περίοδο, κολπική ξηρότητα κτλ. Κυρίως στον κύκλο το βλέπουν οι περισσότερες. Οι γυναίκες έχουν δαιμονοποιήσει την εμμηνόπαυση. Δεν χάνεται τίποτα», τόνισε.

«Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες βάζουν περισσότερα κιλά στην εμμηνόπαυση, γιατί αλλάζει η ορμονική ισορροπία, πέφτουν τα οιστρογόνα, και αποθηκεύουν λίπος στην κοιλιά περισσότερο, έχουν διαταραχές στον ύπνο. Χάνεις και μυϊκή μάζα. Πολλές γυναίκες «παραδίδονται» και δεν ελέγχουν την κατάσταση. Θέλει διαχείριση και καλή διατροφή. Αυτή η διαταραχή δημιουργεί ψυχική ανισορροπία. Καλό είναι ο άντρας να υποστηρίζει στην γυναίκα και στο ζήτημα της διατροφής και να της δίνει κουράγιο», συμπλήρωσε η κ. Ψωμά.

https://www.megatv.com/2024/12/14/ola-gia-ti-zoi-mas-vita-i-klimaktirios-i-emminopaysi-kai-to-somatiko-varos

Η χρόνια φλεγμονή είναι μία φλεγμονή που λειτουργεί στο σώμα μας χωρίς να την αντιλαμβανόμαστε και δημιουργεί προβλήματα υγείας, μεταξύ αυτών.

«Η χρόνια φλεγμονή βρίσκεται πίσω από τα χρόνια νοσήματα. Έχουμε οξεία φλεγμονή όταν έχουμε κάποιο τραυματισμό ή κάποια λοίμωξη. Ο οργανισμός ενεργοποιεί το αμυντικό του σύστημα για να την αντιμετωπίσει. Αυτή μπορεί να διαρκέσει έως 6 εβδομάδες. Όταν συνεχίζει πάνω από 6 εβδομάδες έχουμε τη χρόνια φλεγμονή, όπου ο οργανισμός αρχίζει να καταστρέφει τα ίδια του τα κύτταρα», είπε η βιοπαθολόγος Μαρία Ψωμά.

Τα συμπτώματα είναι αόριστα και περιλαμβάνουν χρόνια κόπωση, άφθες στο στόμα, δερματικά νοσήματα και παχυσαρκία.

Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί το χαρακτηριστικό πρότυπο για την αντιμετώπιση της χρόνιας φλεγμονής, καθώς είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες

https://www.megatv.com/2024/10/12/ola-gia-ti-zoi-mas-vita-i-diatrofi-pou-katapolema-ti-flegmoni-sto-soma/

Η εκπομπή «Όλα για τη Ζωή μας vita» εξετάζει το θέμα των θρεπτικών συστατικών των τροφών.

Ειδικοί δίνουν την απάντηση στην εκπομπή και επισημαίνουν τα λάθη που κάνουμε, με αποτέλεσμα να μην παίρνουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Καλεσμένος του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι ο Κώστας Φραγκολιάς, ο οποίος εξηγεί πώς μέσα από τη διατροφή του προσπαθεί να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού του.

«Εμένα το πάθος μου είναι το ποδόσφαιρο, πέρα από το να το βλέπω ακόμα πιο πολύ να παίζω. Έτσι χρειάζομαι ταχύτητα και αντοχή. Κοιτάζω η διατροφή μου να εμπεριέχει τα πάντα. Οι γονείς μου είχαν πάγκο στην λαϊκή, οπότε είχα πρόσβαση σε καλά ψάρια και λαχανικά που είναι στην εποχή τους», είπε αρχικά ο Κώστας Φραγκολιάς. Ενώ παράλληλα, τόνισε ότι είναι τυπικός με τον έλεγχο εξετάσεων, όπου μέσα από αυτές ανακάλυψε σε μια περίοδο της ζωής του την έλλειψη που είχε σε πρωτεΐνες.

Η Μαρία Ψωμά ως ειδικός ανέφερε ότι πιστεύει πολύ στις αιματολογικές εξετάσεις που θα πρέπει να γίνονται, «πάντα βλέπω το αιματολογικό προφίλ σε συνδυασμό με τα συμπτώματα που εμφανίζονται» είπε χαρακτηριστικά. Καθημερινά υπάρχει η ανάγκη πρόσληψης μακροθρεπτικών στοιχείων επεσήμανε η κα Ψωμά.

Τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια, διαρκή κόπωση και υπνηλία είναι μερικά από τα συμπτώματα που δείχνουν ότι υπάρχει έλλειψη σε θρεπτικά στοιχεία.

Ένα στοιχείο που βοηθάει στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών είναι το ισορροπημένο μικροβίωμα του εντέρου.

Τροφές με ελάχιστα θρεπτικά συστατικά είναι το λεγόμενο junk food, που χαρακτηρίζεται και ως «κενή» τροφή.

Το μαγείρεμα είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει την θρεπτική αξία των τροφών. Ανάλογα το λαχανικό θα πρέπει να επιλέγεται το μαγείρεμα στον ατμό ή στο  grill εξήγησε η ειδικός

https://mail.google.com/mail/u/0/?tab=rm&ogbl#inbox/FMfcgzQXKNKtsfQmmLnfbgdckGdVPXWQ