Για αυτό λοιπόν, η Dr. Μαρία Αθ.Ψωμά, Ιατρός Βιοπαθολόγος με ειδικότητα στην παχυσαρκία και την αντιγήρανση, θα μας βοηθήσει με το κατάλληλο διατροφικό της πλάνο και τις απαραίτητες συμβουλές που χρειαζόμαστε, να επανέλθουμε και πάλι στα κιλά μας και να μπούμε ξανά στο αγαπημένο μας skinny jean που είναι θαμμένο στην ντουλάπα.

Ακολουθεί το πρόγραμμα μιας εβδομάδας detox για ένα νούμερο μικρότερο, που μας παραχώρησε η Dr Μ.Ψωμά.

Η Μαρία δεν παρέλειψε να μας πει μερικά extra tips που θα βοηθήσουν να χάσουμε τα κιλά των εορτών πιο εύκολα σε συνδιασμό με την παραπάνω διατροφή:

1. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό. Ο καφές και το τσάι δεν υπολογίζονται.
   2. Όχι αλκοόλ.
   3. Σαλάτα με ξύδι – λεμόνι +1 κουτ σούπας ελαιόλαδο.
   4. Ποτέ νηστικοί.
   5. Μην τρώτε σε λιγότερο από 3 ώρες και μην αφήνετε πάνω από 5 ώρες το στομάχι άδειο.
   6. Πλύνετε τα με άφθονο νερό και φρούτα (Μουλιάστε τα σε ξύδι και νερό για 15min)
   7. Άφθονα λαχανικά, φρέσκα εποχής, με έντονο χρώμα και ενδιάμεσα.
   8. Η σοκολάτα μόνο 70% κακάο που είναι πλούσια σε φλαβονοειδή-αντιοξειδωτικά.

The post ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ appeared first on psoma.gr.