MADAME FIGARO.GR Archives - psoma.gr https://psoma.gr/en/category/madame-figaro-gr/ PSOMA.GR Mon, 29 Aug 2016 10:18:33 +0000 en-GB hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://www.psoma.gr/wp-content/uploads/2021/10/cropped-android-chrome-512x512-1-32x32.png MADAME FIGARO.GR Archives - psoma.gr https://psoma.gr/en/category/madame-figaro-gr/ 32 32 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ https://www.psoma.gr/en/2016/08/29/7-tips-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%b5%ce%bc%ce%ae%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%84%ce%bf-%cf%86%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%ba%cf%89%ce%bc%ce%b1/ Mon, 29 Aug 2016 10:18:33 +0000 http://psoma.gr/?p=18292  Πίνε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι, το οποίο διεγείρει το συκώτι και ενεργοποιεί το έντερο. Αν δε σου αρέσει η γεύση, δοκίμασε το πράσινο τσάι με αρκετό λεμόνι. Τρώγε πρωί και απόγευμα σνακ με ανανά και...

The post 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ appeared first on psoma.gr.

]]>
  •  Πίνε το πρωί ζεστό νερό με λεμόνι, το οποίο διεγείρει το συκώτι και ενεργοποιεί το έντερο. Αν δε σου αρέσει η γεύση, δοκίμασε το πράσινο τσάι με αρκετό λεμόνι.
  • Τρώγε πρωί και απόγευμα σνακ με ανανά και παπάγια. Περιέχουν βρωμελαΐνη και παπαΐνη, δύο ένζυμα που βοηθούν στην πέψη της πρωτεΐνης.
  • Μάσα καλά το φαγητό σου. Συνήθως τρώμε γρήγορα με αποτέλεσμα να αποθηκεύεται αέρας στο πεπτικό. Ιδανικά, πρέπει να μασάς 20 φορές την κάθε μπουκιά.
  • Για τον ίδιο λόγο απόφυγε να μασάς τσίχλα. Πρώτον, γιατί καταπίνεις αέρα και, δεύτερον, γιατί οι περισσότερες περιέχουν αλκοόλες και γλυκαντικά που προκαλούν πρήξιμο.
  • Βάλε την κινόα στη διατροφή σου. Ο συνδυασμός φυτικών ινών και καλίου που περιέχει διώχνει την κατακράτηση υγρών και σε βοηθά να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά.
  • Απόφευγε το αλκοόλ. Όχι μόνο για τη ζάχαρη και τις πολλές θερμίδες του, αλλά επειδή ο οργανισμός σου το εκλαμβάνει ως τοξίνη.
  • Κοιμήσου καλά! Η έλλειψη ύπνου προκαλεί στρες στον οργανισμό και η κορτιζόλη, η ορμόνη του άγχους, πρήξιμο.

    • The post 7 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ appeared first on psoma.gr.

    ]]>