Δίαιτες «εξπρές», οι περισσότερες τις έχετε κάνει τρώγοντας μόνο φρούτα, γιαούρτια, πίνοντας χυμούς μειώνοντας τις θερμίδες στο ελάχιστο. Χάνετε στην αρχή, ξεφουσκώνετε και μόλις αρχίσετε να τρώτε «σχεδόν» κανονικά, βλέπετε τον δείκτη της ζυγαριάς να…
Το κοιλιακό λίπος το οποίο συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι αυτό που καλούμε επικίνδυνο λίπος. Συχνά αναφέρεται από τους γιατρούς ως σπλαχνικό λίπος καθώς καταλαμβάνει την ενδοκοιλιακή περιοχή γύρω από τα όργανά μας όπως για παράδειγμα…
Συνήθως το χειμώνα λόγο της χαμηλής θερμοκρασίας δεν έχουμε και αντοχές και είναι πιο δύσκολο να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή.. έτσι οδηγούμαστε στην υπερκατανάλωση κορεσμένων τροφίμων πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά. Για αυτό τώρα που ήρθε…
Παν μέτρον άριστον ακόμη και στα υγιεινά τρόφιμα. Oι περισσότεροι από εμας, όταν ακολουθούμε μια υγιεινη διατροφή, συνήθως φτάνουμε στο αντίθετο σημείο και υπερκαταναλώνουμε τα υγιεινα τρόφιμα. Ακόμη όμως και σε αυτές θα πρέπεινα έχουμε…
1. Μεγαλώνουμε! Δυστυχώς, μετά τα 30, τόσο στους άντρες αλλά κυρίως στις γυναίκες, ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται κάθε χρόνο. Με αποκορύφωμα στην εμμηνόπαυση, όπου λόγω της μείωσης των οιστρογόνων, το λίπος αποθηκεύεται κυρίως στην κοιλιά….
ΜΑΓΝΗΣΙΟ Οι γιατροί από το πανεπιστήμιο του Παλέρμο, μέτρησαν τα επίπεδα μαγνησίου αίματος σε 1.138 άνδρες και γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας 67 ετών. Παράλληλα διεξήγαγαν σε αυτούς αριθμό δοκιμασιών που αξιολογούσαν τη μυϊκή δύναμη…
Την προηγούμενη εβδομάδα μίλησα γενικά για τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.Πλέον, κάθε εβδομάδα θα αναφέρομαι στη χρησιμότητα των κυριοτέρων από αυτά για την υγεία και την ευεξία του σημερινού ατόμου. Μια πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής…
Ένα από τα μεγαλύτερα θέματα συζήτησης τόσο στο ευρύ κοινό αλλά και στον ιατρικό χώρο είναι κατά πόσο χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής. Από τη μια μεριά υπάρχουν οι «κλασικοί» επιστήμονες που έχουν εκπαιδευτεί στις συντηρητικές…
Τελευταία, βγαίνουν συνέχεια ανακοινώσεις για τα οφέλη της βιταμίνης D, σε επίσημα ιατρικά συνέδρια. Θεωρείται η ‘‘ορμόνη της αντιγήρανσης ’’ και έχει συνδεθεί με την πρόληψη πολλών ασθενειών. Παρόλη την ονομασία της, η βιταμίνη D…
Η Μαρία Ψωμά είναι γιατρός – βιοπαθολόγος παχυσαρκίας με τους περισσότερους πελάτες στην κοσμική και σόουμπιζ Αθήνα. Η Σίσσυ Χρηστίδου, η Κατερίνα Καινούριου, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου, η Ζωή Λάσκαρη είναι ανάμεσα στις επώνυμες πελάτισσές της…
English 
Greek