BLOG

1.Μην καπνίζετε εσείς και μην επιτρέπετε στους άλλους να καπνίζουν στο σπίτι σας. 2.Βγάλτε τα παπούτσια σας έξω από το σπίτι, μια συνήθεια από την Ιαπωνία και Τουρκία. Η σκόνη που έρχεται μέσα με τα…

Πόσες φορές όταν είμαστε ”πεσμένοι ” αναζητούμε μανιωδώς γλυκά, ειδικά σοκολάτα ή ψωμί, Τίποτα δεν είναι τυχαίο! Όλα τα παραπάνω συνδέονται μεταξύ τους. Επιλέγουμε, υποσυνείδητα τροφές οι οποίες επιδρούν στη χημεία του εγκεφάλου και ”μας…

Δεν χρειάζεται να είστε επιστήμονες για να καταλάβετε ότι υπάρχει πια ένα είδος προληπτικής ιατρικής που στοχεύει στην «αντιγήρανση» ή καλύτερα στην πρόληψη της γήρανσης. Το σημαντικό όμως είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι ο σκοπός της…

Πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού, πριν την άσκηση. Σε μια μικρή μελέτη, σε υπέρβαρες γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή  και ξεκίνησαν την γυμναστική, μείωσε την κόπωση των μυών και αύξησε την αντοχή. Το γαλακτικό…

Όταν συνεργάτης μου στην Αμερική, μου πρότεινε το Pennington, δεν είχα αντιληφθεί για το τι πρόκειται. Με δίψα για μάθηση και καινούργιες εμπειρίες γύρω από την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, του ζήτησα να μου προτείνει πρωτοποριακά…

Το φρούτο που βοηθάει στη μείωση της Αρτηριακής Πίεσης   είναι η μπανάνα, η οποία περιέχει κάλιο. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ποσότητα καλίου  που περιέχεται  σε ½- 2 μπανάνες την ημέρα μπορεί να μειώσει την…

Φάτε Μαύρη Σοκολάτα για προστασία από τον ήλιο!!! Σε πρόσφατη έρευνα μετά από 12 εβδομάδες αυτοί που καταναλώνουν σοκολάτα μαύρη – ένα κομμάτι 100 θερμίδες (30γρ), πλούσια σε φλαβονοειδή, είχαν μεγαλύτερη προστασία από την υπέρυθρη…

2 λεπτά για να κάψετε 100 θερμίδες Η ιδανική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι γύρω στους 37 ⁰C. Οι 35⁰C είναι το κατάλληλο όριο για να μην πεθάνουμε. Ο οργανισμός μας λοιπόν διαθέτει μηχανισμό που διατηρεί τη θερμοκρασία…

Παλιότερα αν μας έλεγαν ότι όσο πιο πολύ μασήσουμε τόσο πιο πολύ βάρος θα χάσουμε, θα γελούσαμε. Πριν λίγο καιρό, αγγλική έρευνα μελέτησε 2 ομάδες γυναικών. Η μια αφορούσε σε παχύσαρκες και η άλλη κατηγορία σε γυναίκες…