6 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Ο ρόλος των λιπαρών οξέων στη υγεία μας Εάν είστε τακτικός αναγνώστης, θα γνωρίζετε ότι είμαι θαυμαστής των ψαριών. Είναι μια μεγάλη πηγή ω-3 λιπαρά. Είναι επίσης ένα από τα υγιέστερα τρόφιμα που μπορείτε να…
Κυρίες μου, πρέπει να το παραδεχτούμε. Όσο μεγαλώνουμε, πρέπει να προσέχουμε ορισμένους τομείς της υγείας μας περισσότερο απ’ ότι οι άντρες.Ένα τυπικό παράδειγμα, και παράλληλα απειλή για την υγεία μας, είναι η οστεοπόρωση. Πολλές γυναίκες…
Ξεφύγετε από διάφορες παγίδες που σας στήνουν τα γλυκά τα μπισκότα και οι σοκολάτες. Μην υποκύπτετε σε αυτά. Εδώ υπάρχουν τέσσερις κινήσεις ματ για να νικήσετε αυτούς τους πειρασμούς. 1. Τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Οι μελέτες δείχνουν…
Πόσες φορές ξεκινάτε μια δίαιτα, χάνετε ικανοποιητικά τα πρώτα κιλά και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα σταματάτε να χάνετε; Είναι το λεγόμενο “plateau” του μεταβολισμού και οι λόγοι που συμβαίνει αυτό είναι πολλοί. Ένα από…
Ένα υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους – κυρίως γύρω από τη μέση σας – μπορεί να αυξήσει τη κακή για σας LDL χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, και να περιορίσει την παραγωγή της καλής σας -HDL χοληστερόλη….
Ποτέ δεν είναι αργά! Μπορείτε να διατηρήσετε ή ακόμα και να βελτιώσετε τη λειτουργία της μνήμης σας ακόμα και σε μεγάλη ηλικία. Σας δίνουμε τρείς συμβουλές για να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης. 1. Γράψτε τι…