Η ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΕΚΤΟΞΕΥΣΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ!
Φτιάξε μόνη σου τη δίαιτά σου διαλέγοντας μία από τις παρακάτω επιλογές για κάθε γεύμα της ημέρας.
ΠΡΩΙΝΟ
- Γάλα 1,5 % + 1 φλιτζάνι ανεπεξέργαστο μούσλι + 2 ακτινίδια
ή
- Ομελέτα (με 1 αβγό και 3 ασπράδια και μία φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 γιαούρτι 2% (με προβιοτικά)+ 20 φιστίκια Αιγίνης
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
- Σαλάτα + φιλέτο μοσχάρι (150 γραμμ.) + 3 κουταλιές της σούπας ρύζι καστανό
ή
- Σαλάτα + φιλέτο κοτόπουλο (150 γραμμ.) + 3 κουταλιές της σούπας ρύζι καστανό
ή
- Σαλάτα + Ψάρι (200 γραμμ.) + 3 κουταλιές της σούπας ρύζι καστανό
ή
- Φακές ή φάβα + 30 γραμμ. τυρί φέτα + 1 μικρό κριθαρένιο ντάκο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 ζελέ light + 1 μήλο + 1 μικρό γιαούρτι 2%
ΒΡΑΔΥ
- Σαλάτα + κρέας (75 γραμμ.) + μία γλυκοπατάτα
ή
- Σαλάτα + Κοτόπουλο (75 γραμμ.) + μία γλυκοπατάτα
ή
- Σαλάτα + τόνος σε νερό (μικρή συσκευασία) + μία γλυκοπατάτα
ή
- 1 αβγό και 3 ασπράδια και κόκκινες πιπεριές (σε αντικολλητικό τηγάνι)
ή
- 1 φλιτζάνι φάβα με 1 κριθαρένιο παξιμάδι
English 
Greek