Blog - Psoma.gr
1815
paged,page-template,page-template-blog-large-image,page-template-blog-large-image-php,page,page-id-1815,page-parent,paged-32,page-paged-32,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-16.4,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

Μερικές συμβουλές για να ζήσετε  περισσότερο και να φαίνεστε νεότεροι Η αϋπνία - ή ακόμη και οι ελάχιστες ώρες ύπνου δηλαδή  κάτι λιγότερο από 6 ώρες καλού ύπνου - αυξάνουν τον κίνδυνο για έμφραγμα, για εγκεφαλικό επεισόδιο και ιογενείς λοιμώξεις. Γνωρίζατε ότι οι άνθρωποι μπορούν να παραμείνουν...

Ποτέ δεν είναι αργά! Μπορείτε να διατηρήσετε ή ακόμα και να βελτιώσετε τη λειτουργία της μνήμης σας ακόμα και σε μεγάλη  ηλικία. Σας δίνουμε τρείς συμβουλές για να αποτρέψετε την απώλεια μνήμης. 1. Γράψτε τι θέλετε να θυμάστε. Κάτι τέτοιο είναι μια μεγάλη ώθηση μνήμης και βοηθά...

• Mη μένετε νηστικοί! Τρώτε κάθε 3-5 ώρες τροφές που δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο (προϊόντα ολικής, καστανό ρύζι, φρούτα, ξηρούς καρπούς). • Κάθε γεύμα να περιέχει σαλάτες (χρώματα ουρανίου τόξου) και καλής ποιότητας πρωτεΐνη. • Κόψτε τις επεξεργασμένες τροφές. • Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, ως ένα φυσικό μέσο καταστολής της...

Αν έχετε υψηλά επίπεδα χοληστερόλης (ή αν θέλετε να τα αποφύγετε), ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να εξετάσετε είναι η διατροφή σας. Τρώτε τροφές που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης. Σας προτείνουμε 10 τρόφιμα που μειώνουν την ολική χοληστερόλη και ταυτόχρονα μειώνουν την...

Τρεις τροφές για να γλυτώσετε από τον Σακχαρώδη Διαβήτη Αυτές οι τρεις απλές συμβουλές μπορούν  να σας βοηθήσουν  να αποφύγετε το διαβήτη: 1. Να τρώτε περισσότερα πράσινες σαλάτες 2. να επιλέξετε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 3. να προσθέτετε καρύδια και διάφορους σπόρους στη διατροφή σας. Κάθε μία από αυτές τις...

ΓΙΑΟΥΡΤΙ Αυτό το κρεμμώδες σνακ είναι φορτωμένο  με ασβέστιο – και  μελέτες δείχνουν ότι το ασβέστιο μπορεί να περιορίσει την αύξηση του σωματικού βάρους λόγω του ότι  εμποδίζει την απορρόφηση του λίπους στο λεπτό έντερο. ΑΥΓΑ Κάντε το πρωινό σας μια μηχανή καύσης λίπους αποφεύγοντας τις στοίβες με...