master, Author at Psoma.gr
1
archive,author,author-master,author-1,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-16.4,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Author: master

Πώς θα μπορέσουμε να καταπολεμήσουμε το επίμονο αισθητικό πρόβλημα; H Δρ Μαρία Ψωμά μας βοηθά να αλλάξουμε το σώμα μας με τη σωστή διατροφή. Προγραμμάτισε τα γεύματα και τα snacks «Όταν ακολουθείς ένα τακτικό καθημερινό πρόγραμμα, εκπαιδεύεις τον εγκέφαλό σου πότε να περιμένει φαγητό και πότε όχι, οπότε...

Αν και βρισκόμαστε ακόμη «Μέσα στο σπίτι», δε θα πρέπει να ξεχνάμε ότι βρισκόμαστε στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι.   Είναι πολύ σημαντικό, ειδικά τώρα, να ακολουθήσουμε μια υγιεινή διατροφή, η οποία θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά και να θωρακίσουμε την υγεία μας. Σημαντικός...

Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς που ζούσαμε, πιθανά να είχαμε αξιολογήσει λάθος τι πραγματικά έχουμε ανάγκη.   Καθώς η κύρια έννοια μας αυτήν την εποχή είναι ο κορωνοιός, βρήκαμε ενδιαφέρον να ζητήσουμε από διάφορα πρόσωπα που έχουμε φιλοξενήσει στο παρελθόν στο klik, να μας μιλήσουν για τη νέα...

Ένας μεγάλος … καημός είναι το κοιλιακό λίπος, που δεν αφορά μόνον στα περιττά κιλά, αλλά στη λειτουργία του εκάστοτε σώματος. Δεν είναι άλλωστε σπάνιο να βλέπουμε αδύνατα άτομα με κοιλιά. Υπάρχουν έξυπνοι τρόποι για τη μείωση του κοιλιακού λίπους. • Αρχίστε τη μέρα σας με...

Η χοληστερίνη σε κάποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό, αρκεί να μην είναι αυξημένα τα επίπεδα της. Σε περίπτωση που η κακή χοληστερίνη ή LDL είναι αυξημένη, αυτό πυροδοτεί τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά προβλήματα. Στην διατροφή μας καλό είναι να περιορίσουμε τις τροφές που...

Στόχος είναι να μάθετε να απολαμβάνετε τα γεύματά σας περισσότερο, χωρίς να υπερκαταναλώνετε τροφές, αλλά προτιμώντας υγιεινές επιλογές, που θα σας φέρουν κορεσμό. • Πίνετε νερό, όχι αναψυκτικά: Σε συνδυασμό με την κούραση και την σύγχυση στο μυαλό λόγω της καθημερινότητας, η έλλειψη νερού μπορεί εύκολα...

Μένουν λιγότερο από 2 μήνες για την ωραιότερη περίοδο του χρόνου, τα Χριστούγεννα. Καλέσματα, πάρτι, οικογενειακές υποχρεώσεις σίγουρα θα μας βγάλουν από το καθημερινό πρόγραμμα διατροφής. Δε θα πρέπει όμως να αγχωνόμαστε, διότι όλοι έχουμε την ανάγκη να “ξεφύγουμε” και να χαλαρώσουμε τις μέρες αυτές. Μπορείτε...

Η περίοδος της νηστείας αποτελεί μία καλή ευκαιρία για να αποτοξινωθείς και να νιώσεις πιο ανάλαφρη και υγιής. Ανεξαρτήτως θρησκευτικών πεποιθήσεων, η νηστεία ή έστω μία μικρή αλλαγή στη διατροφή σου – θα σε βοηθήσει να διώξεις τις τοξίνες, να βελτιώσεις την καλή σου υγεία και...

Ως ιατρός, πάντα πίστευα ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο θέμα ενεργειακού ισοζυγίου, πόσες δηλαδή θερμίδες καταναλώνονται και πόσες δαπανώνται. Αντίθετα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, που εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως γονίδια, ηλικία, πόσες “λάθος δίαιτες” έχετε κάνει και κυρίως ορμόνες. Ξεκινάμε με δίαιτα και “κολλάει”...